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喝豆漿的七個禁忌[轉貼]
喝豆漿的七個禁忌[轉貼]
【醫療院所大評比】【中醫藥聯盟】關心您..
豆漿有優點也有禁忌喲，每天喝250~ 500C C豆漿...OK啦！
鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，
素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，
蛋白質含量高達2.56％，比牛奶還要高，
已超過奶的標準（2％），
並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。另外，
豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、
卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、
防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，
還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
★豆漿的七個禁忌
（1）忌不徹底煮開
豆漿要徹底煮開。 因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用， 會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。一般家庭都有“豆漿燒開後才能喝”的意識。往往豆漿剛燒滾就立即關火。
專家指出,當鍋內豆漿出現泡沫沸騰時，溫度只有80-90度，這種溫度尚不能將豆漿內的毒素完全破壞，此時應減小火力(以免豆漿溢出)，再繼續煮沸5-10分鐘，才能將有毒物質徹底破壞。
（2）忌衝入雞蛋
有的媽媽認為在豆漿中衝入雞蛋吃，營養肯定不錯。 其實，恰恰相反。因為雞蛋中的黏性蛋白(雞蛋清)與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，使雞蛋和豆漿均失去原有的營養價值。
（3）忌空腹飲豆漿
最好不要讓寶寶空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，營養成分不能被寶寶充分吸收。媽媽最好讓寶寶在飲豆漿的同時吃些點心、麵包、饅頭等澱粉類食品，這樣可使營養物質被寶寶充分吸收利用。
（4）忌放紅糖
紅糖裡有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆漿裡的蛋白質和鈣質結合，產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆漿的營養價值，而且也影響豆漿裡所含營養素的吸收。
（5）忌用保溫瓶儲存豆漿
把豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3∼4小時後，就會使豆漿變質。
（6）忌過量飲豆漿
注意不要一次飲用過多豆漿，易引起蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適感。
（7）忌與藥同飲
有些藥物如紅黴素等抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，甚至產生副作用，危害健康。
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