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8種放在房間讓你一夜好眠的植物
。現代人生活壓力大，且長時間在外接觸髒空氣。室內植物可以淨化並過濾家中空氣，同樣的也會為居家生活增添色彩。選擇對的植物將它放置在寢室內同樣也可幫助你有放鬆愉快的睡眠。挑選植物的範圍很大，但也有許多是被遺忘的，希望本文列舉的8種植物可以促使各位重視家中環境，幫助你並提高你的睡眠品質，確保你能一夜好眠。
茉莉花在台灣容易種植且有濃郁花香(圖／Healthy Panda)
1.茉莉：美國惠靈耶穌會大學進行的實驗已證明茉莉做為輔助自然睡眠的功效。最顯著的影響包含了一覺醒來後即減少焦慮，且睡眠的品質完善。同樣的，這純白、細小的花朵雖不長開確容易照顧，最重要的是它濃濃的花香味實在太棒了！
薰衣草一直是多數人喜愛的香草之一(圖／Healthy Panda)
2.薰衣草：許多人都知道薰衣草在自然藥草中有各式療效，通常被運用在肥皂、衣服芳香劑及洗髮精等，甚至是清潔劑。但它的功力不僅限於此，研究人員指出吸入薰衣草香氣可釋放壓力且有鎮靜作用，同時可幫助治療失眠和焦慮。
香氣濃厚但需要好好照顧的梔子花(圖／Healthy Panda)
3.梔子花：有誘發及穩定睡眠的功能，德國的一項研究指出讓實驗老鼠服用GABA神經鎮定劑後及聞梔子花香後都發現有同樣能進入穩定睡眠的表現。實驗老鼠會非常放鬆的於角落中歇息，這正表示能讓你進入安穩夢鄉。
許多公司會擺放的室內盆栽－虎尾蘭(圖／Healthy Panda)
4.虎尾蘭：能將家中的氧氣純度提高，同時能完美的妝點居家環境，重要的是它價格便宜。連美國NASA在對12種改善空氣的植物研究中也建議使用，是否該考慮去買一盆來試試呢？
是許多媽媽們愛用處裡燒燙傷的絕佳植物－蘆薈(圖／Healthy Panda)
5.蘆薈：一般來說我們只知道它能舒緩疤痕或燒燙傷時的症狀，因為它可以將體內的毒素排出。但你知道它同時也能清除清潔劑中的化學物質？同時淨化家中空氣，若是房間內有有害物質，它的葉面甚至會出現褐色斑點來警告你。
常春藤為攀藤植物，隨著季結變化會更換不同顏色(圖／Healthy Panda)
6.常春藤：美國NASA同時表示常春藤也是最佳空氣淨化裝置。它會吸收甲醛且易於生長，只要適當的日曬即可生長，同時它能有效的幫助提升睡眠。
彩虹竹蕉多出現在植物園中因需要生長空間較大(圖／Healthy Panda)
7.彩虹竹蕉：在視覺上會被它張牙舞爪的模樣給吸引，使它輕易成為你房間最佳裝飾盆栽。龍血樹可吸除甲醛、二甲苯及三氯乙烯毒素，但需要長時間的日照且最高可長到5尺，購買之前須三思。
黃金葛不須特別照顧，是繁忙都市人可考慮的室內植栽之一(圖／Healthy Panda)
8.綠蘿：又被我們稱做黃金葛，美國NASA的植物實驗中也將它列舉為淨化空氣的好幫手植栽之一，能清易的淨化室內空氣，讓你一覺到天明。不需要特別照顧也不用長時間日曬，是事業繁忙的你的好選擇。
文章來源：Healthy Panda
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