每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆 金雞獨立 : 為太極拳之招式 (示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)左腳痠了，換右腳即可





每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆
金雞獨立:為太極拳之招式.示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)
左腳痠了，換右腳即可
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。
中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
"如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"
他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，
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頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了=算牌變輕鬆喔









[ 本帖最後由 有名 於 2010-7-18 00:33 編輯 ]

再補充一方
二、跪膝法。 這是個引血下行的絕妙方法。

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，离脚底也就不遠了。

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪着行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，腫痛可化。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪着不动，逐渐缓缓運动，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
三、金雞獨立。

做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發现可以閉着眼睛站更长时间了。

做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。

這是由於跪膝法已經把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，當然脚也就站得更穩了。

這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。

用金雞獨立可以引氣血把脚上6條經絡（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲開，這樣，气血才會運行得更加持久有力。

用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。

那时，什么關節炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無缘了。

那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。




[ 本帖最後由 有名 於 2010-7-18 20:27 編輯 ]