標題: 女人秋季養肝要遵六法則
山城
管理員
Rank: 9Rank: 9Rank: 9


Medal No.1   Medal No.2   Medal No.3  
UID 3
精華 0
積分 0
帖子 97530
閱讀權限 255
註冊 2008-10-5
用戶註冊天數 5653
用戶失蹤天數 0
狀態 離線
125.230.34.217
分享 
發表於 2012-10-5 08:27  資料 文集 私人訊息 
女人秋季養肝要遵六法則
女人秋季養肝要遵六法則



肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和,從而引起各類婦科疾病。女性在平時的生活中可以通過什麼方法護肝呢?

1.睡眠要足夠:晚上11點至淩晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。

2.樂觀使人健康:由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。

3.選擇合適的鍛煉方式:以低強度動態運動為好,如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打經絡拳等。每天1次,每次20分鐘,以運動後疲勞感於10分鐘內消失為宜。

4.注意飲食平衡:不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

5.以酸入肝:指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中,可以適當食一些酸味食品,如橘子、葡萄等;肝氣旺盛時,就不可以吃太多酸味食品,否則會造成肝氣過盛,影響人體健康。

6.控制食量:每餐七分飽,晚餐吃得少,睡前不零食,是養生保肝的不變準則。

頂部
晴晴
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


Medal No.2  
UID 390
精華 0
積分 0
帖子 279
閱讀權限 100
註冊 2008-11-22
用戶註冊天數 5605
用戶失蹤天數 3263
狀態 離線
1.200.2.66
發表於 2012-10-5 16:35  資料 文集 私人訊息 
頂部
小龍
榮譽會員
Rank: 6Rank: 6



UID 28
精華 0
積分 0
帖子 3593
閱讀權限 70
註冊 2008-11-19
用戶註冊天數 5608
用戶失蹤天數 1754
狀態 離線
61.227.210.141
發表於 2012-10-6 14:16  資料 文集 私人訊息 
回復 #2 晴晴 的帖子
頂部
劉同學
註冊會員
Rank: 1


UID 1365
精華 0
積分 0
帖子 523
閱讀權限 10
註冊 2012-5-11
用戶註冊天數 4339
用戶失蹤天數 3919
狀態 離線
118.160.114.185
發表於 2012-11-9 10:22  資料 私人訊息 
頂部