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3種食物，吃越多瘦越多
馬黛茶。紅藜。 蝦
 圖／胡怡婷 提供
「吃飽飽好過冬」冬天就是食慾大開的季節，天氣一冷就想吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨等熱量破表的美食，眼看中廣一天比一天渾圓脹大，卻又抵抗不了美食的誘惑，每天都在和天使惡魔拔河，OMG~~別擔心，今天專家要來教大家如何不捨去口腹之慾，越吃越窈窕！
1.主食: 紅藜 - 營養價值高又多 現代人壓力大，生活作息不正常，許多人都有卡關的問題，宿便一產生，中廣看起來就更大了！不妨試試超火紅的紅黎，歐美許多女星早已用它代替飯麵等主食，它含高單位蛋白質，膳食纖維含量又高，可以幫助腸胃蠕動、消化，同時也能增加飽足感，減少食慾產生。下次主食除了飯、麵外，又多了一個健康新選擇！
2.副菜: 蝦、蟹 - 砍油降低膽固醇想減重的人常常不敢吃肉，怕會攝取過多油脂，這時可試試選擇蝦、蟹來當副菜，除了能吸收到蛋白質，最棒的是蝦蟹含有許多甲殼素，甲殼素在腸胃中能溶解且吸附油脂及膽固醇，又可以阻止油脂在消化道中被吸收。現在坊間已經有些含有甲殼素的保健食品，不好取得蝦、蟹的外食族也不怕攝取不到甲殼素哦！
3.飯後: 馬黛茶 - 去油解膩好順暢馬黛茶在日本一直以來都有「窈窕茶」的稱號，它具有清腸健胃的功能，專家指出，它不但可以增強消化能力，幫助順暢不卡關。另外有過體重管理經歷的人，幾乎都會感受到減重時產生的不良症狀，又或是容易感到精神不濟，馬黛茶卻能迅速消除疲勞，增加體力。飯後來一杯，讓妳瘦的美麗又健康！不用捏緊胃，也能讓肚腩「消風」的好方法，妳筆記了嗎？今年冬天就這樣吃，切記搭配規律運動、正常作息，明年夏天妳就能比別人先秀出絕妙好身材！
[ 本帖最後由 有名 於 2015-12-6 00:10 編輯 ]
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