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李心源：只要3招 健康可以很簡單
！第一眼看到李心源老師，她身上的好膚質著實讓我嚇了一跳，60歲的她，手腳無斑、皮膚緊緻，臉上僅有淺淺的幾條皺紋；經常掛在臉上的笑容，不禁讓人也感受到她心中的美好。
（圖說／心源老師教授無師自通的梵咒課程。） 心源老師從小在香港長大，隨著父親經商來台後，就一直居住在台灣。與常人不同的是，打從有意識起，她發現自己能看見旁人所見不著、聽見旁人所聽不見，身旁所有人都覺得她是怪胎，唯有她自己不覺得奇怪。
原來，心源老師從小就知道自己從何而來，也曉得自己來到地球的使命，她說：「我從小的嗜好就是看天空，往天空一看，可以看到我的故鄉，以及故鄉的親人好友。」也難怪，當心源老師靜靜的對著石頭說話、望著天空微笑，旁人會如此訝異了。
長大後，心源老師經歷了身為人的必經過程：結婚、生子、賺錢，一切都是如此順利，直到五年前，一場突如其來的噩耗打擊了她，她明白這場災難是一個提醒，提醒自己該是時候完成來到地球的使命，於是開始教授無師自通的梵咒，幫助與她有緣，同時也願意被幫助的人。
今天，我們要談談，身為「人」，心源老師是如何維持健康、駕馭自己的身體。她說，其實維持健康很簡單，只要心態保持正向、吃得簡單，再搭配正確的運動，維持人體的健康，一點也不困難。
● 正向的心 是維持健康的首要秘訣
「當你時常維持正向，自然就能吸引好的能量，人生很多困難也容易解決。」心源老師說，萬物唯心所論，人的心可以與萬物相應，只是人的感官察覺不到罷了，只要時常維持正向心態，遇到困難就越容易解決；相反的，若遇到事情時總是會先往壞處想，即使原本能成的事，也會因為負面思考而出現阻礙，讓原本能實現的事變成不可能。所以，心源老師說，一顆正向的心，對於健康的維持是相當重要的喔！
● 排毒餐：每日蘋果一顆、地瓜一條
談到每天吃的食物，心源老師馬上說：「我每天一定會吃一顆蘋果、一條地瓜，這個習慣我已經維持好幾十年了！」
講到吃蘋果的原因，心源老師說，蘋果是排毒水果之一，因其具纖維、果膠及有機酸等營養素，有助於降血脂、改善便秘，幫助清除體內廢物及毒素等優點，加上蘋果屬於平性水果， 一年四季都能吃，不用擔心水果屬性的問題。
而地瓜因除了含有高纖維素，有助於腸胃道消化外，最重要的是地瓜為鹼性，可中和人體內累積過多的酸性物質，尤其現代人常吃太多的肉類，就很適合每天吃一條地瓜。
心源老師說明，蘋果及地瓜搭配食用，排毒效果可以發揮1加1大於2的功效，特別推薦給現代忙碌、沒時間料理的上班族群。
● 每日甩手半小時 有助提升免疫力
健康的人一定每天都有運動，心源老師也不例外。她說，自己每天固定會做的運動即是「甩手功」，甩手功相當簡單，一般人只要每天甩個30分鐘，持之以恆，就能促進氣血循環，尤其女生在冬天容易手腳冰冷，甩手功就能讓手腳暖和。
此外，如果是行動時經常感到痠痛、痠麻者，也很適合甩甩手功，此姿勢有助調整身體的過勞之處，讓身體回歸平衡的狀態，比如現在很多人常打電腦、提重物等等，如果可以每天花半小時做甩手功，身體就不容易出現姿勢不正確所出現的痠痛表現。
步驟說明
1）雙腳與肩同寬，平行站立。
2）雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下，隨著雙手重量往下擺，並且吸氣。
3）將往下擺的雙手再次舉到胸前，不要刻意用力，一樣維持吸氣。
4）重複2及3的動作一次。
5）雙手往下擺時，微微屈膝一蹲，慢慢吐氣。
6）雙手往上擺時，也微微屈膝一蹲，把氣吐光。
【備註】每天花半小時甩手，可達到調氣及補氣之效。
● 持誦梵咒 按摩全身臟器
除此之外，心源老師還會每天持誦梵咒，她說，梵咒是一種高級靈體的語言，人只要透過正確的咬字發音及共振路徑，我們的心念意識就可以經由咒語，和宇宙意識能量接軌，進而產生共鳴，當聲音、意識、咒語與宇宙的能量接上後，這個能量可是具有改變命運的力量呢！
其中，心源老師提醒，念咒時一定要運用丹田發音，在持誦梵咒的當下，丹田的力量可以按摩全身的臟器，所以每個人持完咒一定留一身汗，達到排毒、促進新陳代謝等好處。
看到這邊，你是否覺得健康其實很簡單？心源老師維持健康的秘訣：心態正向、每天吃蘋果及地瓜，同時配合正確甩手功，持之以恆，相信你也可以很健康喔！
 ● 李心源小檔案 ●
李心源，與生俱來持誦梵咒的能力，是一位覺者。她是個慈悲且樂觀的靈性老師，擅長運用能力幫助有緣者解決問題，並協助學員了解累世淵源及使命，目前於大乘精舍教授梵咒研習班，引導學員透過梵咒的持誦，回到自身的內在本質。
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